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平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。September 3, 2024 – 身心健康2.0 華盛頓郵報 ｜ 2019/07/22 13:26 · 經由提振穴位，來減輕每天生活裡體味到的稍頭暈或毛病的案例，也不多見。從鬆開穴道時的瘙癢或不同感，可以使自己能瞭解身體狀況的變化。這邊能透露在無數穴道中其，揉搓療效…愛下圖書提供更多作者：只下雨不下雨的懷揣小福星，流放路上帶飛配角章節第1章中 開局 免 服務費 讀物， 體 驗淋漓盡致的瀏覽新感受！